因香港苹果公司旗舰店夜间停业后仍灯火通明，近日，被环保团体指责严重影响周边居民生活，而光污染问题也由此引起了人们的普遍关注。事实上，撇开外围环境，由于多数居民对光污染认知的欠缺，从而不注重家庭照明的合理性安装，才是危及人们健康最直接的杀手。
根据国际多项研究结果表明，光污染不仅能引发眼疾、肥胖、失眠等症状，更有甚者会导致抑郁症。那么如何正确使用照明?节能灯是否对健康一定有益?灯泡是不是越亮越好?现将结合目前国内市场现状为您一一解答。
2/3的人生活在光污染中
据美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔雷特博士甚至将灯光比作毒品。他表示，滥用灯光就是危害健康。九成居民家装节能照明不科学，业内分析被忽视的光害。
放在床头的荧光台灯
家庭照明里人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，但却具有闪屏的缺点，而且使用时间一长，它的蒸馏气就会发出一种嗡嗡嗡的声响。在这种环境中看书、玩平板电脑等，进行视觉作业，都会对人体造成危害。比如视力下降、头晕、失眠等。
过度装修
过度家装，也表示装修得太过豪华，不管在家装材料的用料上过于复杂，给人一种视觉压力，同时在用灯上又欠缺科学性。比如，光源过亮，不注意光谱分布，使室内环境偏蓝或偏红，同样属于光污染。这种环境下容易对视觉造成刺激，引起情绪的烦躁。家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、专卖店等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。
灯具明暗对比太强烈
室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
室内亮度强弱不分
在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过厅明室暗的原则，意思是说客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日常生活带来不便。
忽略色温
对于外行人来说，选灯时他们只关注功率以及造型，却常常忽略照明最重要的色温、显色指数的多少。视觉研究室的研究的结果表明，人类的视觉最习惯的还是日光，而日光由红橙黄绿青蓝紫构成，好的灯光应该同样具备这些要素。自然光的色温是6500K，但光有色温还不行，色谱也要全面，这样才能保证显色性不出现偏差。就显色指数来说，日光是100%，白炽灯是100%，荧光灯可以达到90%-95%，节能灯管则是70%-80%。选灯具时不要一味追求高色温，尤其在选择家庭用灯时，最好选择色温在4000K以下、显色指数高于80%的。
